Плаванье

Детство – пора развития физиологических систем организма. В 7 -10 лет должна быть создана прочная основа для крепкого здоровья. В течение многих столетий с оздоровительной и лечебно-профилактической целью человечеством использовалось плаванье.

 

Детям легко преодолевать сопротивление воды, их суставы отличаются подвижностью, поэтому начинать заниматься плаваньем лучше всего с юного возраста, когда получить и закрепить необходимые навыки проще всего.

 

Плаванье – это необходимый жизненный навык. Тот, кто его не имеет, при встрече с водой подвержен опасности. Согласно международной статистике, наибольшее число погибших от несчастных случаев составляют утонувшие, и чаще всего это дети 4-10 лет. Занятие плаваньем приносит неоценимую пользу всему организму.   Плаванье – это необходимый жизненный навык. Тот, кто его не имеет, при встрече с водой подвержен опасности. Согласно международной статистике, наибольшее число погибших от несчастных случаев составляют утонувшие, и чаще всего это дети 4-10 лет. Занятие плаваньем приносит неоценимую пользу всему организму.

 

Мышечная система

В соотношении с взрослыми, мышечная система детей развита значительно слабее: в ней меньше неорганических и белковых веществ, больше воды, они медленнее сокращаются. В связи с этим дети не только быстрее устают, но и значительно быстрее восстанавливаются. На фоне того, что их мышечная система не приспособлена к однообразным статическим нагрузкам ввиду быстрой утомляемости, плаванье – идеальный способ развить все группы мышц ребенка. Плавательные движения просты и динамичны, с большой амплитудой. При регулярных занятиях мышцы тонизируются, развивается их сила и натренированность. В результате у детей улучшается ориентирование в пространстве, чувство равновесия и координация, он становится намного сильнее и ловчее.

 

Сердечно-сосудистая система

При напряжениях сердце у детей быстро утомляется. Оно медленно приспосабливается к изменению физических нагрузок, в связи с чем легко нарушается ритмичность сокращений сердца, что пагубно влияет на здоровье ребенка. Поэтому плаванье – самый эффективный вид лечебной физкультуры, идеальный для тех, у кого ослаблена сердечная деятельность. Занятия этим спортом развивают и укрепляют ССС: физические нагрузки при плаванье не имеют резкой динамики, а органы кровообращения находятся в облегченных условиях работы.

 

Органы дыхания

Систематические занятия развивают дыхательную мускулатуру и согласованность движений с дыханием. Во время плаванья при вдохе в связи с необходимостью преодолеть напряжение воды мышцы несут дополнительную нагрузку. Дыхательные мышцы вследствие интенсивной деятельности развиваются и укрепляются, что улучшает подвижность грудной клетки, увеличивается емкость легких, повышается их вентиляция, усиливается газообмен легких.

 

Опорно-двигательный аппарат

Детская костная ткань находится на стадии формирования. Естественные кривизны позвоночника еще не закреплены, он эластичный и мягкий. Поэтому позвоночник ребенка очень подвержен искривлениям, которые могут закрепиться, образовав деформацию. Ввиду такой податливости костная ткань ребенка требует пристального внимания. Плаванье помогает не только предотвратить искривления, но и исправить их. Подъемная сила воды облегчает тело, что снижает давление на позвоночник.

 

Тазовый пояс детей находится на стадии окостенения хрящевых тканей. Мягкие ритмичные движения при плавании способствуют равносторонней нагрузке на ноги, тем самым создавая максимально благоприятные условия для укрепления хрящевых тканей в оптимальном расположении, не допуская деформаций тазового пояса. Также плаванье предотвращает развитие неправильного окостенения стоп – плоскостопия.

 

Плаванье – это не только эффективная профилактика множества заболеваний и необходимый жизненный навык, но еще и очень приятное занятие, приносящее громадную пользу.